泡温泉是疗养身体最广泛的一种方法。泡温泉浴时，由于水的温度、化学成分和水的浮力，静体压力，对人体发挥着综合性的治疗作用，下面介绍几种泡温泉的方法：
１、短热浸浴法（日本式浸浴法）
入浴的温度是摄氏四十二至四十五度，浴者浸入浴池三、四分钟，再出浴休息，这样一入一出反复二至三次，便算一浴，此法又叫“反复出入浴法”。适用于治疗风湿病、外伤后遗症等。由于水温高，体力消耗大，心脏负担重，有心血管病的患者使用这种方法时要特别慎重。
２、全身浸浴法（又名一次浸浴法）沐浴时要安静地仰卧或坐在浴池里，轻轻擦洗身体，水位不要超过胸口，在浴中可以根据疾病治疗需要，适当活动肢体，并进行水中按摩。此浴每次浸１５—２５分钟便算一浴，水温３９—４２℃，主要用于治疗神经衰弱、风湿病、关节炎、神经痛、肩背酸痛、腰痛、肠胃道炎性慢性疾病、神经性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、银屑病等。
３、半身浸浴
仅下半身浸入浴池中，反复地揉擦下部肢体。这种浴法，多用于虚弱者、贫血症、神经衰弱、精神过劳等疾病。
４、坐浴
这是一种常用的局部水浴疗法。坐浴时由于臀部、盆骨以及大腿上部浸在水中，对下部组织器官及盆骨血液循环有缓解痉挛、消除疼痛、促使盆腔炎的消散作用。
时尚之沐——森林浴
时下正值金秋，厌倦了都市喧嚣的城里人，何不走向大自然，去享受绿色的回报——森林浴呢？
所谓森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚流行语，意即到树林中去沐浴那里特有的气息、氛围。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。
森林浴顾名思义是指沐浴在大自然当中，享受森林的浸润。而森林浴之所以对人体有好处，除了步行原本就是男女老少皆可从事，且没有副作用的运动之外，森林里的树木，所释放出来的芬多精，被人体吸收之后，更可以帮助人体抵抗病菌。因此，森林浴遂成为具有延年益寿作用的最佳休闲活动之一。除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声、触摸树皮时的感觉也会让人心旷神怡。享受森林浴并非唯森林是举，城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围。在越来越广泛的休闲生活中，与游乐场、健身房相比，森林浴可以给人以更多的放松和保健。另外，要能真正达到森林浴功效，必须注意几个原则：１、最好选择一大片的广阔树林，越远离尘嚣越好，但要注意安全。
２、在森林中步行最少三个小时以上，直到身体出汗、毛细孔扩张。
３、在森林中多做深呼吸、并尽量将体内的废气排出。
４、衣着以吸汗、透气的材质为宜。
泡温泉注意事项
泡温泉浴，绝大多数人浴后全身舒畅、轻松、愉快，但是和所有淡温泉一样，部分人或多或少地会出现一些局部和全身反应。局部反应主要表现为病变部位症状加重，或诱发过去的患病部位疼痛。比较常见的是泡浴的时间长了后，有的人皮肤出现皮疹、搔痒，多在四肢屈面和关节周围。
全身反应的症状主要表现为倦怠、失眠、恶梦、精神不安、心悸、眩晕、多汗、消化不良、食欲减退。
除了上述这些“淡温泉反应”外，还应当考虑体质、水的温度、室外的温度、湿度、疲劳、饥饿、沐浴时间的长短等。只要适当注意就能避免发生不适症状。
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